On entend souvent parler d’hypnose : mais savez-vous réellement ce que c’est ?
Dans cet article, on fait le point sur ce qu’est l’hypnose thérapeutique, en quoi ses résultats sont bluffants et et à quel moment y avoir recours.

C’est quoi l’hypnose ?

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, c’est-à-dire durant moins de 2 ans. Elle n’en est pas pour autant moins puissante.

Mais concrètement, comment fonctionne-t’elle ?

C’est un état de conscience modifié qui mêle focus de l’attention et relaxation. Dans le cerveau, des modifications neurobiologiques s’activent.

L’hypnose n’est pas une expérience magique : c’est une capacité naturelle du cerveau.
On l’expérimente déjà au quotidien sans s’en rendre compte : lorsque l’on est absorbé dans un livre, un film ou une pensée… au point de ne plus faire attention à ce qui se passe autour de soi.

Grâce à cet état de semi conscience, l’hypnose offre des clés pour moduler sa perception, ses émotions ou ses comportements grâce à de nouvelles ressources.

Avec l’hypnose ericksonienne pratiquée au sein de notre centre Genève Malagnou, le patient est dans une démarche active tout au long de la séance et se met en mouvement afin d’être lui-même acteur de son changement.

Pourquoi l’hypnose est-elle efficace ?

Parce qu’on mobilise toute son attention sur les stimulations visuelles et auditives proposées tout en se laissant aller dans un état semi conscient de lâcher prise.

C’est une méthode douce qui n’a pas de risques ou d’effets secondaires et où l’on peut s’apaiser quasi instantanément.

Dans quels cas l’hypnose thérapeutique est-elle particulièrement utile ?

L’hypnose a démontré une efficacité toute particulière en cas de :

• Troubles du sommeil, insomnie
• Dépression, anxiété, stress
• Peurs & angoisses
• Burn out ou bore out
• Accompagnement des addictions (tabac, alcool, jeux, écran…) 
  En complément d’un suivi médical & psychologique
• Gestion de la douleur

L’hypnose permet aux réseaux neuronaux de moduler la douleur et les émotions grâce à une meilleure régulation.
Elle est utile en cas de douleur aïgue et chronique mais aussi en soutien lors de procédures médicales invasives (chirurgie, traitements contre le cancer…)

On peut faire appel à un hypnothérapeute à tout moment de vie, notamment lorsqu’on vit des phases de changement et/ou qu’on cherche à lâcher prise.

Les bienfaits de l’hypnose

Le but de l’hypnose thérapeutique est de rendre les personnes autonomes rapidement : on peut donc voir des effets positifs dès la 1ère séance.

Une fois les outils transmis par l’hypnothérapeute et testés avec lui, on peut pratiquer seul et expérimenter l’état d’autohypnose.

Combien de séances faut-il en moyenne ?

Cela dépend des personnes et des problématiques. En moyenne, une dizaine de séances permettent une belle avancée – à raison d’une séance par mois voir tous les 15 jours.

On peut consulter à nouveau lorsqu’on en ressent le besoin que ce soit quelques mois ou années après.

Est-ce pour tout le monde ?

Tout le monde peut pratiquer l’hypnose, y compris les enfants à partir de 4-5 ans avec lesquels on rentrera dans la pratique plutôt par le biais du jeu et de l’imaginaire.

Vous voulez tester l’hypnose et ses bienfaits ?

Prenez rendez-vous dans notre centre médical de Genève Malagnou avec notre hypnothérapeute Béatrice Blonde Tavernier via ce lien ou au 022 788 11 11

Durant l’hiver, le froid, la fatigue, les maladies saisonnières ou encore le manque de lumière viennent mettre notre corps et notre esprit à rude épreuve.

Pour soutenir l’organisme et retrouver un équilibre durant cette saison, voici notre sélection de 3 médecines alternatives à tester pour prendre soin de soi durant l’hiver !

1. L’hypnose ericksonienne

Fortement appréciée pour son champ d’action très large, l’hypnose ericksonienne est une méthode qui guide le cerveau vers un état de conscience modifié. Elle facilite les changements positifs et le dépassement de blocages inconscients.

Contrairement à l’hypnose traditionnelle, elle ne contrôle pas mais accompagne la personne. Elle fait appel ses ressources intérieures pour se mettre en action et surmonter ses problématiques.

Elle induit aussi un état de relaxation profond aidant profondément à la gestion de ses émotions. En agissant sur le subconscient, l’hypnose ericksonienne contribue à renforcer la confiance en soi.

Elle est très utile en cas de troubles du sommeil, de problèmes digestifs, d’anxiété, de douleurs ou encore d’addictions.

2. Le Shiatsu

Cette pratique d’origine japonaise utilise le toucher sous forme de pressions sur des points spécifiques du corps.

Elle a pour but de rétablir l’équilibre énergétique en travaillant sur le Qi – l’énergie vitale – à travers des pressions effectuées le long des méridiens et des canaux énergétiques du corps. 

Activant ainsi le système nerveux parasympathique responsable de la récupération et de la relaxation, le shiatsu est particulièrement bénéfique en cas de stress, tensions musculaires, douleurs articulaires, troubles de la digestion ou fatigue chronique.

3. Le Chi Nei Tsang (CNT)

Discipline un peu moins connue que les deux précédentes, le Chi Nei Tsang est un massage holistique du ventre trouvant ses origines dans la Chine Ancienne. Le Chi Nei Tsang prend en considération l’aspect émotionnel et physique afin de se reconnecter pleinement avec soi-même.

Durant le massage, le praticien alterne touchers profonds et légers des organes internes afin de stimuler le fonctionnement du système lymphatique et digestif.

Les bienfaits du Chi Nei Tsang ?

• Favorise l’élimination des toxines et renforce les défenses immunitaires en relançant la circulation lymphatique
• Améliore le transit en diminuant les tensions profondes des organes internes
• Optimise la récupération sportive
• Réduit les insomnies et les troubles anxieux.

Prêt à vous chouchouter cet hiver ?

Alors prenez rendez-vous dans notre centre de Genève Malagnou avec nos praticiens spécialistes au 022 788 11 11 ou via ce lien