Le Papillomavirus Humain (HPV) est l’une des infections sexuellement transmissibles les plus courantes dans le monde. En Suisse, INFOVAC, « estime que plus de 70% des hommes et des femmes sexuellement actifs sont contaminés dans leur vie. »

Il existe plus de 100 types de HPV, dont certains peuvent causer des verrues génitales ou mener à des cancers comme celui du col de l’utérus, de l’anus, de la gorge, de la vulve, et du pénis. « Plus de 5 000 femmes en Suisse sont confrontées chaque année à un diagnostic de pré-cancer du col de l’utérus, » aborde INFOVAC.

Chez les hommes, la plupart de ces infections provoquent des verrues génitales (visibles ou cachées). INFOVAC alerte que dans le pays helvétique « ces verrues touchent une personne sur dix. »

🔎💡 Prévention et dépistage :

💡 La vaccination est votre alliée pour prévenir les souches à haut risque de HPV.

💡 L’utilisation de préservatifs peut réduire significativement le risque de transmission.

💡 Des examens réguliers et des tests de dépistage aident à détecter les anomalies précocement.

🔎💡Ce qu’il faut retenir :

La vaccination contre le HPV est l’une des méthodes les plus efficaces pour prévenir l’infection. Elle est recommandée pour les pré-adolescents et les adolescents, mais peut aussi être administrée à des adultes plus âgés selon les recommandations des autorités sanitaires. Parlez-en avec votre médecin pédiatre ou médecin généraliste. Notre équipe médicale est disponible à Champel au 022 788 11 11 ou à Rive au 022 312 11 11.

Les allergies au pollen, également connues sous le nom de rhume des foins, sont des réactions hypersensibles du système immunitaire à certains types de pollen. D’après le Centre d’Allergie Suisse, dans le pays helvétique, « 20 % de la population souffrent d’une allergie pollinique. La plupart (70 %) réagissent aux graminées. La floraison d’une seule graminée contient environ 4 millions de pollens de fleurs. »

🔎 Comment identifier les symptômes ?

Les symptômes courants incluent les éternuements, les démangeaisons nasales, oculaires et de la gorge, les écoulements nasaux, les yeux rouges et larmoyants, la toux, et parfois de la fatigue et des maux de tête. Ces symptômes varient en fonction du type de pollen et de l’intensité de l’exposition.

🔎 Prévention : que faire contre le pollen ?

🌸 Gardez fenêtres et portes fermées pendant les pics polliniques.

🌸 Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux lors de vos sorties.

🌸 Nettoyez régulièrement votre espace de vie.

🌸 Utilisez des purificateurs d’air pour filtrer le pollen de votre maison.

🔎 Quand voir un médecin ?

Si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas avec les traitements en vente libre, une consultation est importante. Notre équipe médicale est disponible à Champel au 022 788 11 11 ou à Rive au 022 312 11 11.

Souvent mal comprise, la constipation se caractérise par des difficultés à évacuer les selles, souvent dures et sèches. Si moins de trois passages aux toilettes par semaine vous concernent, il est temps de prêter attention à votre santé intestinale. Selon la Planète Santé, “plus d’un million de personnes sont concernées par la constipation en Suisse, dont trois fois plus de femmes que d’hommes.”

💡 Pour un transit à jour :

👉 Fibres à gogo : intégrez des légumes verts, des fruits, des grains entiers, et des légumineuses dans votre alimentation.

👉 Hydratez-vous : l’eau est le meilleur ami de vos intestins. Buvez au moins 1,5 à 2 litres par jour.

👉 Activité physique : une petite marche quotidienne ou du yoga peut stimuler votre transit. Établir une routine, surtout pour vos moments aux toilettes, aide à réguler votre système digestif.

🔎 Quand consulter un médecin ?

Si la constipation s’accompagne de douleurs, de sang dans les selles, ou persiste malgré les changements de régime, il est essentiel de consulter un médecin. Notre équipe médicale est disponible à Champel au 022 788 11 11 ou à Rive au 022 312 11 11.

Savez-vous que le sommeil est l’une des clés pour une vie épanouie et pleine d’énergie ? Les médecins recommandent en moyenne 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour un repos optimal. En Suisse, la plupart des gens dorment environ 7 heures en semaine, se couchant généralement entre 22h et 23h. 

Éviter de prendre des médicaments pour dormir est important pour maintenir un sommeil sain et naturel, les risques de dépendance et d’effets secondaires sont importants à souligner. Voir un médecin dans ce cas pourrait vous aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui pourraient perturber le sommeil.

🔎 Voici pourquoi une bonne nuit de repos est essentielle :

1️⃣ Booster votre productivité : un sommeil réparateur améliore votre concentration, votre mémoire et votre capacité à résoudre les problèmes.

2️⃣ Renforcer le système immunitaire : le sommeil joue un rôle crucial dans le renforcement de votre système immunitaire. Une bonne nuit de repos aide votre corps à combattre les infections et à rester en bonne santé.

3️⃣ Réguler les émotions : le sommeil influence directement votre bien-être émotionnel. En dormant suffisamment, vous serez plus calme, moins irritable et mieux équipé pour faire face au stress de la vie quotidienne

Prenez soin de vous en priorisant le repos dont votre corps a désespérément besoin. Si les nuits sont plus synonymes d’insomnie que de réconfort, il est important de vous soigner. Parlez-en à votre médecin pour obtenir l’aide dont vous avez besoin. 

👉 Notre équipe médicale est disponible à Champel au 022 788 11 11 ou à Rive au 022 312 11 11.

Savez-vous que le chocolat peut être non seulement délicieux, mais aussi bénéfique pour la santé ? C’est vrai! Mais comme pour tout, la modération est la clé. Les origines de l’industrie chocolatière suisse remontent au début du 19ème siècle. Mais c’est à partir de 1890 que le développement des fabriques chocolatières suisses connaît un véritable envol. Selon le Portail du chocolat, la Suisse a enregistré une consommation par habitant de 10,8 kg en 2020.

En gardant une attitude sage, prenez note de quelques astuces pour profiter pleinement des bienfaits du chocolat sans ressentir de culpabilité :

1️⃣ Optez pour le chocolat noir : plus il est noir, plus il est riche en antioxydants et en flavonoïdes, bénéfiques pour la santé cardiaque.

2️⃣ Une portion raisonnable : une portion idéale est d’environ 30 grammes par jour, soit environ deux carrés de chocolat noir. Cela suffit pour obtenir les bienfaits sans excès de calories.

3️⃣ Intégrez-le dans une alimentation équilibrée : le chocolat est une excellente source de magnésium, de fer et de potassium, mais cela ne signifie pas que tu devrais le consommer en grande quantité.

4️⃣ Faites attention aux additifs : opter pour du chocolat de qualité et éviter ceux qui sont riches en sucre et en gras ajoutés. 

5️⃣ Profitez de chaque bouchée : prenez le temps de déguster chaque morceau de chocolat. Appréciez à la fois le goût et le moment de détente qui vous sont offerts.

Êtes-vous prêt à savourer du chocolat tout en prenant soin de votre santé?
Joyeuse fête de Pâques! 🐣🍫