L’été est arrivé et avec lui, les vagues de chaleur intenses qui peuvent affecter notre bien-être. La canicule peut être dangereuse si nous ne prenons pas les précautions nécessaires pour nous protéger et protéger nos proches.

D’après l’Office fédéral de l’environnement (OFEV), il y a un nombre élevé de décès dus à la chaleur en Suisse. “En 2022, 474 personnes ont perdu la vie à cause des températures élevées.”

Voici un guide complet pour vous aider à affronter la chaleur estivale avec sérénité :

💧Hydratez-vous régulièrement : buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées et sucrées qui peuvent favoriser la déshydratation.

🌴 Restez à l’ombre : évitez de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. Si vous devez sortir, cherchez des endroits ombragés.

🌀 Utilisez des ventilateurs : assurez-vous que votre espace de vie est bien ventilé. Utilisez des ventilateurs pour maintenir une température agréable à l’intérieur.

👗 Portez des vêtements légers : optez pour des vêtements amples, légers et de couleur claire. Les matériaux naturels comme le coton permettent à votre peau de respirer.

💦 Prenez des douches fraîches : donnez la préférence à des douches tièdes ou fraîches pour abaisser la température de votre corps.

👀 Surveillez les signes de déshydratation : les signes comprennent la sécheresse de la bouche, les maux de tête, la fatigue et les étourdissements. 

💪 Prenez soin des plus vulnérables comme les personnes âgées, les enfants et les animaux de compagnie. Assurez-vous qu’ils aillent bien et qu’ils ne montrent aucun signe de déshydratation.

N’oubliez pas que la prévention est la clé pour éviter les complications liées à la chaleur.
Contacter votre médecin en cas de questions ou fixez un rendez-vous dans un des centre HELVETICARE de Rive au 022 312 11 11 ou de Champel au 022 788 11 11.

L’hypertension artérielle, également connue sous le nom de pression artérielle élevée, est une condition médicale courante qui peut entraîner des complications graves telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les insuffisances rénales si elle n’est pas correctement gérée.

La Fondation Suisse de Cardiologie, « estime qu’un adulte sur quatre a une tension artérielle trop élevée, soit quelque 1,5 million de personnes ».

Comprendre l’Hypertension 🔎💡

L’hypertension se produit lorsque la force du sang contre les parois des artères est trop élevée. Cela peut être dû à divers facteurs tels que l’hérédité, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, le stress, et d’autres conditions médicales sous-jacentes.

Symptômes et complications 🔎💡

Ce problème de santé est souvent appelé le “tueur silencieux”, car il peut ne présenter aucun symptôme apparent pendant de nombreuses années. Cependant, certains symptômes peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, une vision floue, et des douleurs thoraciques.

Comment gérer cette maladie ? 🔎💡

🏥 Suivi régulier avec votre médecin : les consultations sont importantes afin de garder le contrôle et ajuster le traitement.

🏡 Suivi à domicile : utilisez un tensiomètre pour surveiller votre pression artérielle à domicile. Notez les données et discutez-en avec votre médecin si nécessaire au cours de votre traitement.

🍉 Adopter une alimentation équilibrée : limitez la consommation de sel est l’un des gestes à prendre en considération. Créer des habitudes saines peut vous aider davantage comme la consommation de fruits, de légumes et éviter les aliments riches en graisses saturées par exemple.

🏃 Créer une routine d’exercices : pratiquez de l’activité physique comme la marche, la natation ou le vélo est important dans la promotion d’une vie saine et du contrôle du stress.

💡 Gérer les crises d’hypertension nécessite un engagement à long terme vers un mode de vie équilibré et des visites régulières au médecin. Nous sommes à votre disposition au centre HC de Rive et de Champel, n’hésitez pas à contacter notre équipe médicale.

Vous pouvez vous rendre au centre médical de Malagnou si vous recherchez un médecin FMH spécialiste en psychiatrie et psychothérapie forensique pour enfants et adolescents. Dre WALTER-MENZINGER offre différentes prestations dont des évaluations, des consultations thérapeutiques et des psychothérapies pour enfants, adolescents et leurs familles. De part son long engagement auprès des tribunaux tant civil que pénal, elle peut également offrir des consultations dans le domaine psycho-légal ou des supervisions.

💡Notre équipe est à votre disposition au 022 788 11 11 pour vous aider. Prenez soin de vous.

Avec l’arrivée des beaux jours, les activités en plein air deviennent de plus en plus tentantes. Cependant, les tiques, ces petits parasites invisibles, peuvent représenter un danger significatif pour notre santé. Elles sont responsables de la transmission de maladies graves telles que la maladie de Lyme et l’encéphalite à tiques.

Selon l’Office fédéral de la santé publique (OFSP), « de janvier à la fin du mois de septembre de 2023, 245 cas de méningo-encéphalites verno-estivales (FSME) ont été déclarés en Suisse ». Parmi les maladies causées par les tiques, un vaccin peut vous protéger efficacement contre ces infections.

Pourquoi se faire vacciner contre les tiques ? 🔎💉

🔎 La prévention de maladies graves : les tiques peuvent transmettre des pathogènes dangereux. Le vaccin est conçu pour prévenir l’encéphalite à tiques, une infection virale qui peut causer de graves complications neurologiques.

🔎 Sérénité pour les activités extérieures : que vous aimiez randonner, camper, jardiner ou simplement passer du temps dans la nature, le vaccin vous offre une protection supplémentaire, vous permettant de profiter pleinement de vos activités sans souci.

Comment se préparer et se faire vacciner ? 💡💉

💡Consultez votre médecin : parlez-en à votre médecin pour obtenir des informations sur la vaccination. Il pourra vous donner des conseils personnalisés en fonction de votre état de santé et de vos habitudes de vie.

💡Adoptez des mesures complémentaires : même vacciné, il est important de prendre des précautions supplémentaires pour éviter les piqûres de tiques : portez des vêtements longs, utilisez des répulsifs anti-tiques et inspectez votre corps après une sortie en nature.

Où se faire vacciner ? 🔎💉

Vous avez la possibilité de vous rendre dans nos centres médicaux HELVETICARE de Rive et Champel. Si vous avez besoin d’aide pendant vos démarches, notre équipe médicale est à votre disposition au 022 312 11 11 ou au 022 788 11 11.

Chez HELVETICARE, nous croyons en l’importance de l’inclusion, de l’égalité et du respect pour tous, sans distinction de genre ou d’orientation sexuelle. Nos centres médicaux s’engagent à offrir un environnement sûr et accueillant à chaque individu, en assurant des soins de santé de qualité à toute la communauté LGBTQIA+.

Le Mois des fiertés est l’occasion de rappeler que chacun mérite d’être soi-même sans peur de discrimination. L’homophobie en Suisse est un problème complexe à quantifier, car les autorités ne tiennent pas de registre spécifique des crimes homophobes. Cependant, d’après le projet « santé gaie », les jeunes lesbiennes, gays et bisexuelles en Suisse ont un risque de tentative de suicide deux à cinq fois plus élevé que leurs homologues hétérosexuels.

À HELVETICARE, nous sommes fiers de soutenir le Mois des Fiertés et de promouvoir la santé et le bien-être pour tous.