Les changements de température ainsi que la manque du soleil pendant nos journées hivernales, la vitamine D, souvent appelée la « vitamine du soleil » est mise en question pour divers aspects du bien-être humain. Ses bénéfices vont au-delà de ce que nous imaginons :

👉 La santé osseuse fait partie d’un des piliers de cette vitamine. Elle joue un rôle important dans l’absorption du calcium et du phosphore, essentiels à la minéralisation osseuse. Leur mission commence depuis petit âge jusqu’à l’âge adulte en prévenant des problèmes tels que l’ostéoporose et le rachitisme. 

👉 La vitamine D est connue pour renforcer le système immunitaire en stimulant la production de peptides antimicrobiens et en régulant la réponse immunitaire. Le bien-être mental est aussi lié aux bons niveaux de cette importante vitamine dans l’organisme en prévenant des troubles dépressifs. 

Il est essentiel de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D, que ce soit par une exposition modérée au soleil ou par une alimentation équilibrée. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche en fonction des besoins individuels.