Le stress et le burn-out sont des défis croissants dans notre société moderne. Selon l’Office fédéral de la Statistique (OFS), en 2022, 8% de la population en Suisse a reçu un traitement pour des troubles psychiques. Entre les pressions au travail, les exigences familiales et les attentes sociales, il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir ces problèmes et favoriser une meilleure santé mentale.

Le stress est une réaction naturelle à des situations difficiles, mais il peut devenir problématique lorsqu’il devient chronique. Le burn-out, quant à lui, est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique qui résulte souvent d’une exposition prolongée au stress. Voici quelques points à surveiller :

🔎 Identifiez les signes précoces: tels que l’irritabilité, l’insomnie ou la fatigue persistante, prenez-les au sérieux

🔐 Établissez des limites : apprenez à dire non lorsque vous êtes surchargé

📆 Pratiquez la gestion du temps : organisez vos tâches de manière efficace

🏊🏻 Faites de l’exercice régulièrement

🌈 Accordez-vous du temps de qualité : prenez des moments pour vous détendre et faire ce que vous aimez

La prévention du stress et du burn-out est essentielle pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Prendre soin de soi au quotidien n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Parlez-en à votre médecin. Notre équipe est à votre écoute au 022 312 11 11 ou au 022 788 11 11.