Les addictions comportementales sont des pièges dissimulateurs qui peuvent rapidement prendre le contrôle de nos vies. Du jeu compulsif à la sur-utilisation des réseaux sociaux, addictions aux drogues ou l’abus d’alcool, ces comportements peuvent sembler inoffensifs au départ, mais ils peuvent rapidement devenir débilitants.

Selon l’Office fédéral de la santé publique (OFSP), la consommation de substances psychoactives est largement répandue en Suisse : huit personnes sur dix boivent de l’alcool, et on estime qu’environ 250 000 personnes sont dépendantes à l’alcool et une personne sur quatre fume. 

💡 Comment prévenir ou surmonter ces addictions :

👉 Reconnaissez les signes précoces : soyez conscient des signaux d’alerte tels que le besoin irrésistible de pratiquer une activité, la perte de contrôle sur celle-ci et les conséquences négatives sur votre vie quotidienne.

👉 Fixez des limites : établissez des règles claires pour votre comportement et respectez-les. Limitez votre temps passé sur les médias sociaux, définissez un budget strict pour les jeux d’argent, etc.

👉 Trouvez des alternatives saines : remplacez les comportements addictifs par des activités positives telles que le sport, la méditation, la lecture ou le volontariat.

👉 Recherchez du soutien : parlez à un ami, un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale. Le soutien social peut être crucial dans la lutte contre les addictions.

💡 Rappelez-vous qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide si vous luttez contre une addiction comportementale. 

👉 Renseignez-vous au www.addictionsuisse.ch/aide/