60 % du corps humain adulte est constitué d’eau. Source de vie, l’eau doit être ingérée sans modération. Les vertus sont multiples : maintenir le volume sanguin, aider à la digestion des aliments et permettre un transit régulier, réguler la température du corps, assurer le bon fonctionnement des organes, éliminer les déchets par l’urine, ainsi que garder une belle peau. 

Gardez le rythme 

La recommandation habituelle est de boire environ 1,5 litre d’eau par jour chez l’adulte. Garder le rythme tout au long de l’année est important pour votre santé. Intégrer des astuces dans votre quotidien, vous aidera à garder le réflexe de boire durant la journée (rappels sur votre téléphone, maintenir proche de vous une gourde remplie d’eau, ajouter des fruits frais ou quelques feuilles de menthe pour aromatiser votre eau…). 

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