Le stress et le burn-out sont des défis croissants dans notre société moderne. Selon l’Office fédéral de la Statistique (OFS), en 2022, 8% de la population en Suisse a reçu un traitement pour des troubles psychiques. Entre les pressions au travail, les exigences familiales et les attentes sociales, il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir ces problèmes et favoriser une meilleure santé mentale.

Le stress est une réaction naturelle à des situations difficiles, mais il peut devenir problématique lorsqu’il devient chronique. Le burn-out, quant à lui, est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique qui résulte souvent d’une exposition prolongée au stress. Voici quelques points à surveiller :

🔎 Identifiez les signes précoces: tels que l’irritabilité, l’insomnie ou la fatigue persistante, prenez-les au sérieux

🔐 Établissez des limites : apprenez à dire non lorsque vous êtes surchargé

📆 Pratiquez la gestion du temps : organisez vos tâches de manière efficace

🏊🏻 Faites de l’exercice régulièrement

🌈 Accordez-vous du temps de qualité : prenez des moments pour vous détendre et faire ce que vous aimez

La prévention du stress et du burn-out est essentielle pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Prendre soin de soi au quotidien n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Parlez-en à votre médecin. Notre équipe est à votre écoute au 022 312 11 11 ou au 022 788 11 11.

L’otite chez les enfants peut être une source d’inquiétude, mais avec la bonne information et les bons soins, vous pouvez surmonter ce désagrément auditif chez les enfants.

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La Dre DALLAN, pédiatre FMH, recommande de consulter votre pédiatre si les symptômes persistent. 

💡 Notre équipe est à votre écoute! 📞 022 312 11 11 ou 022 788 11 11

Face à une situation d’urgence pédiatrique, il est crucial de rester calme et d’agir de manière informée. Pendant le week-end, notre centre médical de Rive est disponible pour prendre en charge vos urgences pédiatriques.

🚨 les samedis de 8h à 20h
🚨 les dimanches de 10h à 18h

💡 Contactez notre équipe au 022 312 11 11 avant de vous rendre au centre médical Helveticare de Rive.

L’hiver est arrivé et suite au changement rapide des températures, il est important de garder votre enfant au chaud. Pendant les sorties hivernales adopter quelques habitudes, pourraient laisser votre bébé en bonne forme.

Pour garder votre bébé confortable en poussette, il n’y a rien de tel que la chancelière. Il s’agit d’un accessoire ressemblant à un mini-sac de couchage que l’on accroche à la poussette. De plus, il existe et l’on appelle une couverture de portage ou un protège porte-bébé, il s’agit de couvertures destinées à être accrochées au porte-bébé. Dotées d’une capuche, elles enveloppent complètement votre enfant pour le garder la chaleur pendant vos balades.

💡 N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre pédiatre, afin de récolter des informations de comment garder la bonne santé de votre enfant au 022 312 11 11 ou au 022 788 11 11.

Quand les températures baissent, rien ne peut remplacer une savoureuse soupe pour réchauffer le corps. Mais saviez-vous que ces bols vont bien au-delà du simple réconfort ? Les soupes offrent une multitude de bienfaits pour la santé, faisant d’elles bien plus qu’un simple repas réconfortant.

Les soupes sont une excellente manière d’obtenir une grande variété de nutriments essentiels en une seule assiette. Les légumes, les protéines maigres, les céréales et les épices se marient dans un mélange délicieux qui nourrit votre corps. De plus, la plupart des soupes ont une densité calorique relativement faible, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui veulent contrôler leur apport calorique tout en satisfaisant leur appétit.

La texture liquide des soupes, combinée à la chaleur, facilite la digestion. Les herbes et les épices ajoutées aux soupes peuvent également favoriser une digestion saine en stimulant le métabolisme. Leur consommation peut être apaisante et rassurante, aidant à soulager le stress et à améliorer l’humeur. Le simple acte de savourer une délicieuse soupe peut créer une sensation de bien-être et de satisfaction.

💡 Si vous êtes dans le doute quant à la façon de préparer votre alimentation ou si vous souhaitez commencer l’année en bonne forme, notre diététicienne Valérie McKENZIE pourrait vous donner des conseils.

Pour toute demande d’information, n’hésitez pas à appeler notre équipe au ☎️ 022 788 11 11.